Saviez-vous que vous devez accumuler au moins 30 minutes d'activité physique chaque jour? Vous pouvez marcher, monter les escaliers ou aller au centre de conditionnement physique. Vous pouvez faire toutes ces activités au même moment ou les répartir tout au long de la journée.
Il y a de nombreux avantages à être actif. En plus d’aider à prévenir les maladies chroniques, faire de l’activité physique donne plus d’énergie, renforce les os et les muscles, aide à se détendre et augmente l’estime de soi.
L’activité physique est la clé d’une meilleure santé. Faire un peu d’activité physique est bien, mais en faire plus est encore mieux. Consultez ces conseils et suggestions pour être un peu plus actif chaque jour.
